Tervis ja energia Taoistlike praktikate kaudu
Tervis ja energia taoistlike praktikate kaudu ehk kuidas kasutada oma seksuaalenergiat Seksuaalenergia on sinu elujõu sügavaim allikas — probleemiks saab see vaid siis, kui seda kulutada üksnes rahulduse otsimisele, mis pikapeale kurnab keha ja meelt.
Taoistlikud harjutused õpetavad, kuidas seda energiat teadlikult hoida ja sihipäraselt suunata tervise, tasakaalu ja sisemise selguse heaks. Väikesed teadlikud sammud, hingamine ja tähelepanu aitavad muuta hajumise jõuvaruks, mis toidab sind seestpoolt ja annab püsivat elujõudu.
Järgmine 21-päevane praktika tsükkel ongi loodud loodud Tao meistrite poolt selleks, et samm-sammult aidata sul taastada oma elujõu varud, tugevdada tervist ja luua sügavam ühendus iseendaga. Lihtsate, kuid järjepidevate harjutuste kaudu õpid tundma oma keha signaale, juhtima hingamist ja suunama energiat sinna, kus seda kõige rohkem vaja.
Plaan jaguneb kolmeks järjestikuseks etapiks, millest igaüks kestab täpselt 7 päeva. Kokku ootab sind 21 päeva teadlikku energiatasandi ümberprogrammeerimist — täielik integratsioonitsükkel, mis võib uuendada sinu vibratsiooni ja muuta täielikult sinu suhet omaenda elujõuga.
Esimene faas. Ühenduse taastamine (1.–7. päev)
Eesmärk: taastada kaduma läinud side oma energiakeskuse, oma allikaga. Sa ei pea oma päevakava kardinaalselt muutma. Lisad vaid kolm lühikest, aga olulist praktikat:
Kõhuhingamine ärgates — 5 minutit. Kohe pärast ärkamist istu voodi servale, siruta selg, aseta käed alakõhule. Hinga nina kaudu, tunnetades, kuidas kõht õrnalt paisub nagu õhupall. Hinga aeglaselt välja suu kaudu. Tee seda ilma kiirustamata ja pingutamata, lihtsalt tunnetades.
Vaagnapõhjalihaste kokkutõmme — kolm korda päevas, iga kord 10 kordust, suvalisel ajal (tööl, jalutades, oodates). Pinguta õrnalt vaagnapõhjalihaseid, justkui peaksid kinni hoidma urineerimist. Hoia kerget pinget 3 sekundit, seejärel lõdvesta täielikult.
Õhtune kuulamine — 5 minutit enne und. Lama voodis, aseta üks käsi südamele ja teine kõhule. Tee mõned sügavad hingetõmbed ja küsi endalt mõttes: „Milline on minu energia täna?“ Kuula ilma hinnangu ja analüüsita, lihtsalt tunnetades.
Selles etapis on oluline taastada peen side oma kohaloluga, hakates õrnalt kuulama oma keha ja pöörates tähelepanu sellele, mille on igapäevane kiirustamine ära röövinud.
Teine faas. Aktivatsioon (8.–14. päev)
Eesmärk: kui side on taastatud, on aeg teadlikult aktiveerida oma energiaväli ja käivitada energia ringlus. Olemasolevale rutiinile lisa:
Mikrokosmilise orbiidi harjutus — kord päevas, kas pärast hommikust hingamist või enne magamaminekut. Pinguta õrnalt vaagnapõhjalihaseid ja hinga sisse, kujutledes, kuidas soe energia tõuseb mööda selgroogu pealaeni. Välja hingates tunneta, kuidas energia liigub mööda keha esikülge tagasi alakõhtu. Tee 9–18 kordust.
Sisemine naeratus ja neerude soojendamine — kord päevas. Naerata sisimas oma südamele, seejärel kopsudele, maksale ja lõpuks neerudele. Soojenda käsi neid kokku hõõrudes ja aseta peopesad neerude kohale seljale. Hinga ja tunneta tervendavat soojust.
Väldi ülemäärast stimulatsiooni: agressiivset sisu, paljastavaid kujutisi, valju müra. Hoia oma energiat ja tähelepanu. See faas äratab sinu sisemise tule, loob voolu ja muudab seksuaalenergia selguseks, elujõuks ja emotsionaalseks tasakaaluks.
Kolmas faas. Integratsioon (15.–21. päev)
Eesmärk: muuta aktiveeritud voog püsivaks vibratsiooniliseks aluseks. Oluline on rakendada oma uut teadlikkust igapäevaelus:
Muuda hetked rituaalideks — vali üks tegevus (dušš, jalutuskäik, söömine) ja tee sellest täieliku kohalolu praktika.
Teadlik otsus energiat hoida või vabastada — suuna see loomingusse või vabasta teadlikult ja armastusega, jälgides oma tundeid.
Elav suhtlus — kuula rohkem, kui räägid ja märka, kuidas sinu energia mõjutab inimesi.
Selle tsükli lõpuks lood sa uue vibratsioonivälja ja äratad jõu, mis on sinus alati olemas olnud. Tegelikult on see koguaeg olemas olnud, aga on mattunud argisuse alla. See on energeetiline suveräänsus. See muudab seda, kuidas sa töötad, armastad, puhkad, räägid ja otsuseid teed.
Energia juhtimine ei ole allasurumine, vaid oma keha tundlik kuulamine — kunst muuta soov kohaloluks ja pime impulss soojendavaks tuleks. Sinu keha on elav tempel ja sinu seksuaalenergia on püha tuli selle altaril. Nüüd on sul käes praktilised võtmed, kuidas seda tuld hoida, süüdata hingamisega, hoida selle kustumist peenete lihaskokkutõmmete abil ning juhtida selle tervendavat valgust kogu kehasse.
Teadmine ilma praktikata on vaid teooria. Aga nüüd on sul plaan: 21 päeva, kolm faasi, kolm lihtsat harjutust, mis võivad saada sinu igapäevaseks tagasipöördumise rituaaliks iseenda juurde. Sellest piisab, et lõpetada ohvrina olemine ja saada oma elu suveräänseks loojaks.